Do kreatyny zdecydowanie carbo. Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po [...]
Niby jest w tym linku wszystko co trzeba wiedzieć, ale jedna wciaz brakuje mi dokładnego treningu na atlas (są tam różne, ale nie ma podanego wyłącznie na atlas). Mi nie chodzi o profesjonalny zestaw ćwiczeń, tylko coś dla amatora by wyrobić sobie kondycje i jakis minimalny zarys mieśni. Mniej więcej chodzi mi o coś takiego: Dany dzień tygodnia i [...]
beznadziejny plan ... juz nawet nie che mi sie pisac o błedach poczytaj : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 =============== ================ ============= a moze cyklicznosc ? grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ----------- TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]
[...] ludziom. Chce konkretow. Bierzemy 30 osob. Jedni przez pol roku uzywaja plynu, inni uzywaja tabletek. Sprawdzamy rezultaty, odrzucamy skrajnosci, wyciagamy srednia i wiemy wszystko. Chyba, ze producenci boja sie, bo okaze sie, iz rownie dobrze mozna rozwijac sie zajadajac gowno zyrafy :))) Poki takie badania nie zostana zrobione rozmawiam z [...]
[...] to jest to wprost wymarzona sytuacja dla uke, aby skontrować cię na tani-otoshi. Jeśli wejdziesz niewystarczająco biodrem, przeciwnik przyblokuje cię rękami, ale ty mimo wszystko machniesz nogą nie trafiając w oś ciała przeciwnika, tylko z boku, to każdy lepszy zawodnik zrobi unik i rzuci cię na skaeshi, bądź w ogóle na tai-otoshi Moderator [...]
Nie w zamawiani nagrody o tym wspomnialem ale wyslali mi w oddzielnej przesylce - po uprzednim poinformowaniu mnie o tym NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Cześć Kamikaze! Znalazłem stary zeszyt ćwiczeń. Może to Ciebie zainteresuje. Rzeczywiście siła i masa w twoim wieku stale mi rosły. Ćwiczyliśmy we trzech i mieliśmy mniej więcej takie same postępy. Pamiętam, że kiedy wyciskaliśmy po 90 kg dołączył do nas Sławek i po kilku tygodniach też wycisnął 90. Nie był to też z wyglądu żaden osiłek. Teraz z [...]
[...] HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z kreatyną. Kreatyna działa bardzo szybko, ale po kilku(najczęściej 4-6) tygodniach jej działanie słabnie. Jeżeli wszystko przebiega pomyślnie, można dzięki niej zwiększyć masę mięśni o około 5kg i osiągnąć zdecydowany przyrost siły, jednak przy stosowaniu samej kreatyny w następnych [...]
No więc jesli chodzi o opinie. był program na ten temat w discovery, gdzie było wszystko mówionie oczywiście najwiekszy szum wkoło użycia gazu bojowego a adtidotum otrzymali tylko antyterrorysci uczestniczący w szturmie, muwili że cała akcja w wykonaniu ALFY była wykonana w 100 % prawidłowo i profesionalnie tylko problem był w akcji ratunkowej [...]
[...] i wsypcie do opakowania i zmieszajcie - wtedy będzie ekstra dziennie bierz śr.150-300 g gainera w 2-4 porcjach w zależności od diety Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
Nie wiem o jaka gwarancje chodzi?Jesli pytaz o gwarancje waznosci to do 2004.04.30, jezeli pytasz czy to nie podpucha to gwarantuje ze ok sam sie przekonasz i pozniej napiszesz na forum ze w 100% wszystko sie zgadzalo!
[...] mam bardzo dużo zajęc do póżna, ale za to mam często na popołudniei ćwicze sobie u koleżanki w jej siłowni. Jak np zaczynam trening o 10 to wstaje o 9, jem np jajecznice czy coś sytego, wypijam kawke, po treningu Powerade i jest wszystko ok. Trening daje efekty i ogólnie jestem zadowolony. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR
Faka jak wszystko byłoby takie proste to Weider podawałby dzisiaj reczniki A nie może bo ma to cos wspolnego z przepływem krwi (nie pamietam dokładnie ale trener mi tłumaczył bo tez kiedys robiłem ten sam bład) chodzi o to że jeżeli robisz 'przod' nog razem z bicem,obydwie grupy nie sa wstanie sie w pełni zregenerować. Batus z tego samego powodu [...]
[...] mnie na ringu. Partner ma mi pomoc przezwyciezac wlasna slabosc. To fascynujace doswiadczenie kiedy wchodzisz do klatki uderzasz schodzisz stosujesz bloki, ale tak na prawde wszystko rozgrywa sie w twojej psychice musisz zwalczac strach i zakceptowac bol musisz odrzucic wrecz unicestwic wlasne ja - to jest szkola umierania. Pawel Ziolkowski [...]
[...] plastyczne tez mi juz chodzily po glowie, http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110235, No ale nie narzekam, tylko masuje sie i czekam na Kettlera. A co do kwasow.... wszystko u mnie przebiega bez zarzutu. jestem jujz nieco bladawa i wlasnie wczoraj nabylam krem tonujacy Diora (polecono mi jako najlepszy w swiecie kosmetyk!) ale ten krem [...]
O WIELE ZA WIELE TEGO.... Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]
Koledze chyba chodzi o nowego system protein i inne zapowiadane nowosci - Olimp wprawdzie o nich jush duzo mowil - ale ogloszenie tych nowych odzyweg bedzie w tym lub w przyszlym tygodniu - wiec poczekaj troszke i sam zobaczysz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-10-29 07:04:25
wszystko ma swoje plusi i minusy : WOLNE CEZARY PLUSY : -pasuja na kazdy wymiar -mozliwosc trenowania kazdej partii - mozliwosc pracy w 3 plaszczyznach (tzn 3d ) - mozliwosc dodawanie malych ciezarów (0,5 , 1 kg itp ) MINUSY: - wieksze ryzyko wystpienia kontruzji - koniecznosc asekuracji przy duzych obciazeniach -duze zagrozenia błedami w [...]
skoro wszystko można zciągnąć może potypujemy która walka sie podobała najbardziej ? ... Mnie osobiście "Szamota vs Idzikowski" jesli chodzi o technike oraz walka Janiszewskiego jesli chodzi o dynamike i agresje w walce... www.antonjo.neostrada.pl
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
